1. Masticar chicle. Además de mantener tu aliento fresco, quemarás alrededor de 11 calorías cada 12 minutos. Eso sí, que sean sin azúcar!!
2. Andar en bicicleta. A una velocidad moderada y durante 15 minutos, te despedirás de 102 calorías.
3. Camina antes de desayunar. Acostumbra caminar unas 5 cuadras antes de tomar el desayuno. Acelerarás tu metabolismo y dejarás atrás 100 calorías.
4. Jugar con un Frisbee. En lugar de leer un libro en la playa, juega con un Frisbee. No es complicado, es divertido y te ayuda a quemar 103 calorías en media hora.
5. Salta la cuerda. Un ejercicio cardiovascular que quema 113 calorías en 10 minutos.
6. Tomar té. Dos tazas de té negro o verde por día sin azúcar, quemarán alrededor de 95 calorías.
7. Pasar la aspiradora. Quita el exceso de polvo de tu casa durante 25 minutos y dile adiós a 101 calorías.
8. Beber 8 vasos de agua helada distribuidos durante el día te ayudará a generar un impacto en tu metabolismo que te hará gastar 25 calorías por vaso. Cuando el líquido está frío, tu cuerpo tiene que hacer un esfuerzo mayor para calentarlo. Y así se queman más calorías.
9. Lavar los platos por una hora. (100 calorías)
10. Encerar el piso por media hora.(100 calorías)
11. Cocinar por 55 minutos.(100 calorías)
12. Planchar la ropa por una hora. (100 calorías)
13. Hacer las compras por una hora. (100 calorías)
14. Cargar a un niño pequeño por 40 minutos. (100 calorías)
15. Una sesión de baile de 20 minutos. (100 calorías)
16. Nadar por 15 minutos: es excelente para tus articulaciones y puede producir grandes efectos tonificantes. Intercala modalidades para cambiar el grupo muscular cada cinco vueltas. (100 calorías)
17. Pasear al perro por 15 minutos. (100 calorías)
18. Trotar por 10 minutos. (100 calorías)
19. Subir y bajar escaleras en lugar de usar el ascensor por 30 minutos. (100 calorías)
20. Lavar el auto por 20 minutos. (100 calorías)
21. Cortar el césped por 20 minutos. (100 calorías)
22. Andar en bicicleta por 20 minutos. (100 calorías)
hola mi nombre es Ion no estoy conforme con mi cuerpo me da verguenza, la pienzo mucho en comprar ropa por que siempre veo a otra persona que la usa y siento que se ve mejor que yo.
ResponderEliminarhola, se que paso mucho tiempo de tu comentario pero si sigues sintiendote asi yo te puedo ayudar
Eliminar+54 1125180283
Hola me llamo galaxia vi que ibas a ayudar a una chica me podrías ayudar a mí también estoy cansada de ser gorda
Eliminar:0
ResponderEliminarQuiero adelgasar y.no.puedo
ResponderEliminarChicas no sean tontas
ResponderEliminarYo solo tomo agua,la mayoría de japonesas son delgadas y muchas hacen la dieta del fasting water,llevo 1 semana y me siento como nueva
0 comida y más agua 😊
Hola , yo tampoco estoy conforme con mi cuerpo , mi mamá me dice que estoy gorda , estoy dispuesta a cumplir , aunque , soy nueva en esto , Gracias por todo :D
ResponderEliminarSi alguien necesita una amiga para ayudarnos con temas de Ana y mia me pueden escribir al número +51977351087
ResponderEliminar¿Todavía puedo?
EliminarHola me llamo galaxia me podrías ayudar estoy cansada de ser gorda y ya intenté varias dietas pero ninguna me funcionó
EliminarSoy Ana y mía experimentada si necesitan ayuda este es mi número +56953562694 digan que vienen .de esta página para orientarme
ResponderEliminarHola por favor ayúdenme mi mamá diario me dice gorda y por mi estúpido peso no puedo encontrar trabajo por favor ayudame
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