1) Cuando tengo muchas ganas de comer helado, guardo en el congelador vasitos de 50 ml con yogurt desnatado congelado (los hago como paletitas).Como eso y ahorro muchas calorías y grasa.
2) Hago 3 días ejercicios de mucha resistencia e intensos y los otros días ejercicios cardiovasculares suaves.
3) Cuando quiero comer algo crujiente o rico (a veces) como "tutucas". Las venden en dietéticas y cada porción (32gr) son 120kcal... considerando que son muy muy livianas y entran muchísimas en esos gr.
4) El té con leche y el café con leche son PERFECTOS cuando nos da un ataque de hambre, es impresionante como llena y mantiene saciada por mucho tiempo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario