Quemar 1000 calorías.

300 abdominales del que vos quieras.

200 sentadillas.

400 saltos.

75 flexiones de brazos.

Si pueden hacer todo seguido, mejor. Tienen posibilidades de quemar más de 1000 kcal. Pero si no pueden, hagan un descanso de 45 segundos, o 1 minuto.